Como preparar tu piel para el verano

1. HIDRATA

Si bien es cierto que es necesario el establecimiento de una rutina de hidratación constante durante todo el año, es en los meses de verano cuando nos exponemos al sol durante un mayor número de horas y cuando la piel necesita estar más hidratada. Utiliza cremas específicas para tu tipo de piel y diferencia entre las cremas para el rostro y para el cuerpo. Los serum no grasos y específicos para conseguir la máxima hidratación serán tus mejores aliados este verano.

Además, si aparte de hidratarte quieres lucir una piernas bonitas en verano y/o un abdomen plano utiliza una que, aparte de hidratar, sea reafirmante y reductora. Según cual sea la forma de tu cuerpo y donde tiendas a acumular más grasa y celulitis tienes una amplia gama de productos para elegir

La depilación también está directamente relacionada con la hidratación. Utilices el método que utilices para depilarte, no olvides nunca hidratarte después y recuerda que no se recomienda la exposición al sol si estás utilizando métodos como la depilación láser o la fotodepilación.

Por otro lado, no sólo es importante la hidratación externa. El agua es fuente de salud, se recomienda beber un mínimo de 2 litros de agua diarios para mantener un nivel óptimo de hidratación

2. EXFOLIA

Exfoliar es importante para tener una piel libre de impurezas y eliminar las células muertas. Al igual que al hidratar, deberemos diferenciar entre exfoliante corporal y exfoliante facial. Nuestra recomendación a la hora de usar exfoliantes corporales es insistir especialmente en los codos, las rodillas y la espalda. 

3. ALIMENTA

La alimentación juega un papel muy importante a la hora de preparar nuestra piel para el sol de una manera responsable. Lo más importante es seguir una dieta variada, en la que se incluya al menos 5 frutas y verduras al día; y evitar las llamadas “dietas milagro”, que no nos hacen ningún bien. En especial, los médicos recomiendan evitar alimentos como las carnes elaboradas o carnes rojas e incluir en nuestra dieta los siguientes tipos de alimentos:

• Alimentos que ayudan a producir melanina de manera más natural como los albaricoques, las cerezas, el melocotón o el melón.
• Alimentos ricos en licopeno como el tomate, la sandía, el pimiento rojo y la papaya para prevenir el daño del sol.
• Alimentos como la calabaza, las verduras de hoja verde, y los espárragos, los cuales tienen un alto contenido en betacaroteno y componente antioxidantes.
• Las naranjas, limones, pomelos, kiwis, melones y fresas favorecen la formación de colágeno, uno de los componentes más importantes de la piel y los huesos.
• Por último, resulta también muy recomendable compensar el consumo de alimentos ricos en omega-6 (nueces, cereales, pan integral, aceites vegetales) con alimentos ricos en omega 3 (salmón, sardina)

4. PROTEGE

La protección solar es uno de los aspectos más importantes si vamos a exponernos al sol y queremos evitar quemaduras y daños en la estructura de la dermis. Lo más importante será elegir una protección adecuada para nuestro tipo de piel y aplicarla frecuentemente, varias veces al día recordando que debes aplicar protección solar en cada parte de tu cuerpo, incluidos los labios, el cuello, el escote, los párpados y las zonas internas de los brazos y los muslos. Recuerda que las cicatrices y manchas ya establecidas necesitan utilizar una protección especial con un filtro físico.

¿La mejor recomendación que podemos darte? Ten constancia y establece una rutina diaria. Comienza desde ahora mismo a preparar tu piel para la llegada del verano y consigue el efecto que siempre has deseado en ella.